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宫颈增生的情况需要注意以下几点：

1.避免不良姿势颈椎增生不仅随着年龄的增长而加重，还与不良姿势的刺激有关。所以要避免长时间伏案工作，避免长时间看电脑或手机屏幕。

2、进行一些锻炼，在不同的情况下，举起双手走路，用颈椎写米字等。从而增强颈椎的局部肌肉力量。

3.要改善增生，就要强化骨骼。最好经常涂抹含钙丰富的食物和药物，如牛奶、小鱼小虾、钙等。

4.去正规医院检查。可以涂抹药物治疗增生带来的不适，也可以进行一定的康复训练和理疗，在医生的指导下进行一定的保养。

本文到此结束，希望对你有所帮助。